• Без рубрики

    Влияет ли наше питание на головную боль?

    Все больше людей жалуются на головные боли различного происхождения. Можем ли мы уменьшить боль или даже избавиться от нее, изменив свой рацион? Я постараюсь ответить на этот вопрос. Здоровые правила избавления от головной боли Адекватная гидратация — мозг на 70-80% состоит из воды, и именно от этой воды зависит проведение нервных импульсов, скорость и качество мышления. В настоящее время принято, что человек должен выпивать 1 литр жидкости на каждые 30 кг веса. Одним из симптомов обезвоживания является нарушение концентрации внимания, проблемы с памятью и головные боли. В течение дня стоит пить различные жидкости: минеральные воды, родниковые воды, травяные настои, овощные и фруктовые соки (желательно свежевыжатые без каких-либо добавок типа сахара…

  • Без рубрики

    Перекатывание стопы при подошвенном фасциите – большой потенциал маленького мячика

    Различные формы самомассажа, т. е. раскатывания, все чаще рекомендуются физиотерапевтами в качестве дополнения к терапии. Преимуществом таких методов является простота выполнения и возможность делать упражнения в любом месте и в любое время без использования передового оборудования и траты больших средств. Роллинг — как это работает? По сравнению с повседневными занятиями перекатывание — это небольшая «нагрузка» на подошву стопы. Следовательно, мы не можем «расслабить» подошвенную фасцию никаким лечением. Мы можем управлять его напряжением синергетически. Стоит помнить, что сухожилия и апоневрозы состоят из плотной соединительной ткани, которая характеризуется малой эластичностью. Подошвенная фасция, образующая продольный свод стопы, переносит вес тела при ходьбе и амортизирует стопу под действием растяжения, удлиняется всего на 4% ее…

  • Без рубрики

    От случайного до привычного вывиха сустава

    Помимо растяжения связок, вывих сустава является наиболее частой травмой периферических суставов. Этот вид повреждения сустава чаще возникает однократно в результате дорожно-транспортного происшествия или вследствие спортивной травмы. Однако бывают случаи, когда травма одного и того же сустава возникает неоднократно и с течением времени именуется привычным вывихом. Обычно такая ситуация возникает в результате неправильно проведенного лечения или отсутствия физической реабилитации.  Определение вывиха сустава Вывих сустава – это травма, в результате которой происходит потеря физиологического контакта суставных поверхностей, а смещенные структуры не возвращаются на свое анатомическое место. При травме повреждаются окружающие суставные структуры, такие как связки, сухожилия, хрящи и суставная капсула. Тип используемого лечения зависит от степени травмы и степени повреждения. Привычный вывих…

  • Без рубрики

    Виды стелек — стельки для вальгусной деформации большого пальца стопы

    Стельки для лечения бурсита  Вальгусная деформация большого пальца стопы — это дегенеративное заболевание, которое заключается в постоянной деформации стопы. Это состояние, которое затрудняет функционирование организма и вызывает сильную боль и трудности при ходьбе. Обычно он поражает женщин, ведущих стоячий образ жизни, имеющих избыточный вес и ограничивающих занятия спортом. Развитие болезни происходит в результате чрезмерной нагрузки на переднюю часть стопы, при ношении обуви с острым носком, которая увеличивает давление на свод и поперечный свод стопы. Это приводит к постоянной деформации пальцев ног, боли и необратимому развитию поперечного плоскостопия. В результате этих деформаций стопа начинает работать неправильно, неравномерно распределяя вес тела из-за отсутствия одной из трех точек опоры (1-й плюсневой кости). Это…

  • Без рубрики

    Бич бегунов — плантарный фасциит

    Плантарный фасциит Сухожилие подошвы — это структура, которая отвечает за передачу силы, создаваемой трехглавой икроножной мышцей, на стопу, которая находится близко к земле. Типичные симптомы плантарного фасциита включают болезненные первые шаги при вставании с постели. Бывает и так, что дискомфорт может постепенно уменьшаться, исчезая через 10-15 минут бега. В зависимости от тяжести травмы, боль возвращается во время или после пробежки и может продолжаться до нескольких часов. К сожалению, на поздней стадии боль может возникать даже при ходьбе, особенно после резкого начала движения. Боль обычно проявляется в виде колющего ощущения в медиальной части подошвы, которое может усиливаться при дорсальном сгибании пальца ноги. На основании анамнеза, рентгенологического и ультразвукового исследования подошвенной фасции…

  • Записи

    Что такое акупрессура стопы

    Что такое акупрессура стопы? Это не что иное, как массаж ног, который стимулирует рецепторы на ступнях. Он предназначен для лечения посредством давления и поглаживания. Во время лечебного воздействия происходит стимуляция рецепторов, которые снимают недомогание (чаще всего боль). В китайской медицине ноги иначе называют «вторым сердцем человека». При надавливании на определенное место на стопе стимулируется орган, связанный с определенным рецептором. Восточные специалисты полагаются на поток энергии, а западные — на ход нервных путей (и их окончаний). Акупрессура против рефлексологии Каждая статья, которую вы прочитаете в интернете об акупрессуре или рефлексотерапии, по-разному трактует номенклатуру этого метода лечения. Для современных терминов значимым будет использование рефлексотерапии, так как этот термин вошел в обиход в…

  • Записи

    Домашние средства для лечения мозолей на ногах

    Хотя мы иногда забываем об этом, правильная косметика для ног является чрезвычайно важной частью ухода за телом. Однако обычно мы вспоминаем об этом только тогда, когда день испорчен неприятным сюрпризом: мозолями. Что такое мозоли на ногах? Натоптыши очень часто путают с мозолями и ссадинами — поверхностными раздражениями кожи, обычно вызванными длительной ходьбой или неудобной обувью. Трение вызывает реакцию кожи, схожую с реакцией на ожог — довольно быстро образуется волдырь, наполненный жидкостью, чтобы защитить ткани от дальнейшего повреждения. Иногда волдырь лопается, и на его месте образуется рана. Важно правильно защитить его и не допустить инфицирования. Мозоли — это места, где в результате длительного давления или трения эпидермис со временем отмирает и…