Все больше людей жалуются на головные боли различного происхождения. Можем ли мы уменьшить боль или даже избавиться от нее, изменив свой рацион? Я постараюсь ответить на этот вопрос. Здоровые правила избавления от головной боли Адекватная гидратация — мозг на 70-80% состоит из воды, и именно от этой воды зависит проведение нервных импульсов, скорость и качество мышления. В настоящее время принято, что человек должен выпивать 1 литр жидкости на каждые 30 кг веса. Одним из симптомов обезвоживания является нарушение концентрации внимания, проблемы с памятью и головные боли. В течение дня стоит пить различные жидкости: минеральные воды, родниковые воды, травяные настои, овощные и фруктовые соки (желательно свежевыжатые без каких-либо добавок типа сахара…

Различные формы самомассажа, т. е. раскатывания, все чаще рекомендуются физиотерапевтами в качестве дополнения к терапии. Преимуществом таких методов является простота выполнения и возможность делать упражнения в любом месте и в любое время без использования передового оборудования и траты больших средств. Роллинг — как это работает? По сравнению с повседневными занятиями перекатывание — это небольшая «нагрузка» на подошву стопы. Следовательно, мы не можем «расслабить» подошвенную фасцию никаким лечением. Мы можем управлять его напряжением синергетически. Стоит помнить, что сухожилия и апоневрозы состоят из плотной соединительной ткани, которая характеризуется малой эластичностью. Подошвенная фасция, образующая продольный свод стопы, переносит вес тела при ходьбе и амортизирует стопу под действием растяжения, удлиняется всего на 4% ее…

Помимо растяжения связок, вывих сустава является наиболее частой травмой периферических суставов. Этот вид повреждения сустава чаще возникает однократно в результате дорожно-транспортного происшествия или вследствие спортивной травмы. Однако бывают случаи, когда травма одного и того же сустава возникает неоднократно и с течением времени именуется привычным вывихом. Обычно такая ситуация возникает в результате неправильно проведенного лечения или отсутствия физической реабилитации.  Определение вывиха сустава Вывих сустава – это травма, в результате которой происходит потеря физиологического контакта суставных поверхностей, а смещенные структуры не возвращаются на свое анатомическое место. При травме повреждаются окружающие суставные структуры, такие как связки, сухожилия, хрящи и суставная капсула. Тип используемого лечения зависит от степени травмы и степени повреждения. Привычный вывих…

Стельки для лечения бурсита  Вальгусная деформация большого пальца стопы — это дегенеративное заболевание, которое заключается в постоянной деформации стопы. Это состояние, которое затрудняет функционирование организма и вызывает сильную боль и трудности при ходьбе. Обычно он поражает женщин, ведущих стоячий образ жизни, имеющих избыточный вес и ограничивающих занятия спортом. Развитие болезни происходит в результате чрезмерной нагрузки на переднюю часть стопы, при ношении обуви с острым носком, которая увеличивает давление на свод и поперечный свод стопы. Это приводит к постоянной деформации пальцев ног, боли и необратимому развитию поперечного плоскостопия. В результате этих деформаций стопа начинает работать неправильно, неравномерно распределяя вес тела из-за отсутствия одной из трех точек опоры (1-й плюсневой кости). Это…

Плантарный фасциит Сухожилие подошвы — это структура, которая отвечает за передачу силы, создаваемой трехглавой икроножной мышцей, на стопу, которая находится близко к земле. Типичные симптомы плантарного фасциита включают болезненные первые шаги при вставании с постели. Бывает и так, что дискомфорт может постепенно уменьшаться, исчезая через 10-15 минут бега. В зависимости от тяжести травмы, боль возвращается во время или после пробежки и может продолжаться до нескольких часов. К сожалению, на поздней стадии боль может возникать даже при ходьбе, особенно после резкого начала движения. Боль обычно проявляется в виде колющего ощущения в медиальной части подошвы, которое может усиливаться при дорсальном сгибании пальца ноги. На основании анамнеза, рентгенологического и ультразвукового исследования подошвенной фасции…