Бич бегунов — плантарный фасциит

Плантарный фасциит

Сухожилие подошвы — это структура, которая отвечает за передачу силы, создаваемой трехглавой икроножной мышцей, на стопу, которая находится близко к земле. Типичные симптомы плантарного фасциита включают болезненные первые шаги при вставании с постели. Бывает и так, что дискомфорт может постепенно уменьшаться, исчезая через 10-15 минут бега. В зависимости от тяжести травмы, боль возвращается во время или после пробежки и может продолжаться до нескольких часов. К сожалению, на поздней стадии боль может возникать даже при ходьбе, особенно после резкого начала движения.

Боль обычно проявляется в виде колющего ощущения в медиальной части подошвы, которое может усиливаться при дорсальном сгибании пальца ноги. На основании анамнеза, рентгенологического и ультразвукового исследования подошвенной фасции исключаются такие жалобы, как усталостный перелом пяточной кости и ушиб пятки вследствие повреждения жировой прокладки под пяткой и нарушения амортизации стопы. В зависимости от типа строения стопы некоторые люди могут быть предрасположены к проблемам с подошвенной фасцией. К наиболее распространенным факторам риска относятся чрезмерная пронация стопы, недостаточная гибкость ахиллова сухожилия и полая стопа.

Лечение плантарного фасциита

Лечение плантарного фасциита обычно бывает разочаровывающим и длительным. Тип лечения зависит строго от тяжести повреждения. Точная программа лечения и реабилитации составляется после ультразвукового исследования ахиллова сухожилия. Основой лечения на первом этапе является разгрузка конечности и постепенный отказ от физической активности, исключая упражнения, включенные в программу реабилитации. Ключевым аспектом реабилитации является устранение ошибочных паттернов движения и коррекция биомеханики движения с помощью опытного физиотерапевта.

Дополнительным элементом реабилитации могут быть физиотерапевтические процедуры, такие как лазер, магнитное поле, ультразвук или токи TENS. Они ускорят процесс регенерации и уменьшат боль. Кроме того, стоит использовать ортопедические стельки, которые эффективно исправляют дефекты осанки, и рассмотреть возможность введения «факторов роста» для ускорения регенерации. Важно помнить, что в случае проблем с плантарной фасцией лечение требует времени и тщательного подхода, что даст измеримые результаты в контексте последующей физической активности.